Holdtræning

På denne side booker du dig på til Holdtræning i Sundhedshuset, der styres af Rindom Kost & Motion.
Herunder kan du læse mere, om de holdtræninger vi har netop nu samt du kan tilmelde dig.

Der er desværre ingen tider ledige denne dag.
<2019> October
Monday
Tuesday
Wednesday
Thursday
Friday
Saturday
Sunday
Sep 30
9 Ledig(e)
Kl. 17:45-18:45
5 Ledig(e)
Funktionel Styrke Power
Kl. 18:45-19:45
4 Ledig(e)
Funktionel Styrke Power
1
Ingen tider tilgængelig
2
8 Ledig(e)
Kl. 17:45-18:45
8 Ledig(e)
Cirkeltræning
3
13 Ledig(e)
Kl. 17:45-18:45
9 Ledig(e)
Funktionel Styrke Power
Kl. 18:45-19:45
4 Ledig(e)
Funktionel Styrke Power
4
Ingen tider tilgængelig
5
6 Ledig(e)
Kl. 09:00-10:00
6 Ledig(e)
Mix to the Max
6
Ingen tider tilgængelig
7
11 Ledig(e)
Kl. 17:45-18:45
9 Ledig(e)
Funktionel Styrke Power
Kl. 18:45-19:45
2 Ledig(e)
Funktionel Styrke Power
8
Ingen tider tilgængelig
9
7 Ledig(e)
Kl. 17:45-18:45
7 Ledig(e)
Cirkeltræning
10
12 Ledig(e)
Kl. 17:45-18:45
8 Ledig(e)
Funktionel Styrke Power
Kl. 18:45-19:45
4 Ledig(e)
Funktionel Styrke Power
11
Ingen tider tilgængelig
12
3 Ledig(e)
Kl. 09:00-10:00
3 Ledig(e)
Mix to the Max
13
Ingen tider tilgængelig
14
15 Ledig(e)
Kl. 17:45-18:45
6 Ledig(e)
Funktionel Styrke Power
Kl. 18:45-19:45
9 Ledig(e)
Funktionel Styrke Power
15
Ingen tider tilgængelig
16
1 Ledig(e)
Kl. 17:45-18:45
1 Ledig(e)
Cirkeltræning
17
16 Ledig(e)
Kl. 17:45-18:45
8 Ledig(e)
Funktionel Styrke Power
Kl. 18:45-19:45
8 Ledig(e)
Funktionel Styrke Power
18
Ingen tider tilgængelig
19
Optaget
Kl. 09:00-10:00
Optaget
Mix to the Max
20
Ingen tider tilgængelig
21
11 Ledig(e)
Kl. 17:45-18:45
7 Ledig(e)
Funktionel Styrke Power
Kl. 18:45-19:45
4 Ledig(e)
Funktionel Styrke Power
22
Ingen tider tilgængelig
23
9 Ledig(e)
Kl. 17:45-18:45
9 Ledig(e)
Cirkeltræning
24
14 Ledig(e)
Kl. 17:45-18:45
8 Ledig(e)
Funktionel Styrke Power
Kl. 18:45-19:45
6 Ledig(e)
Funktionel Styrke Power
25
Ingen tider tilgængelig
26
8 Ledig(e)
Kl. 09:00-10:00
8 Ledig(e)
Mix to the Max
27
Ingen tider tilgængelig
28
17 Ledig(e)
Kl. 17:45-18:45
10 Ledig(e)
Funktionel Styrke Power
Kl. 18:45-19:45
7 Ledig(e)
Funktionel Styrke Power
29
Ingen tider tilgængelig
30
10 Ledig(e)
Kl. 17:45-18:45
10 Ledig(e)
Cirkeltræning
31
18 Ledig(e)
Kl. 17:45-18:45
10 Ledig(e)
Funktionel Styrke Power
Kl. 18:45-19:45
8 Ledig(e)
Funktionel Styrke Power
Nov 1
Ingen tider tilgængelig
Nov 2
Ingen tider tilgængelig
Nov 3
Ingen tider tilgængelig
- Ledige pladser
- Ingen ledige pladser

Reservation

Venligst vælg dagen(e) i kalenderen
Funktionel Styrke Teknik

Dette hold er for dig, der gerne vil styrke din teknik. Vi sætter tempoet ned, så alle kan være med. Dette teknik hold skal gøre dig bedre rustet til at ta’ på Funktionel Styrke Power holdene. Funktionel Styrke handler om den ”rå” træning, , så her arbejder vi meget med greb, benstilling, luftveje, spændinger mm..

Vi slutter timen af med en lille “workout”, hvor vi har fokus på teknikken frem for tempo og vægt. Vi arbejder med egen krop, airbike, barbells, slamballs, dumbbells, kettlebells og meget mere.

Funktionel Styrke Power

Dette hold er for dig, der gerne vil styrke de mange forskellige dele af din krop på én gang med en relativ høj puls med nye øvelser og træningsformer. Det er den ”rå” træning, der er i fokus, hvor det er din egen power, der bliver styrket.
Vi kommer til at arbejde med egen krop, airbike, barbells, slamballs, dumbbells, kettlebells og meget mere.

Vi slutter af med en ”workout” – og alle kan være med!

Cirkeltræning

Denne træning er for dig, der gerne vil have en fullbody træning. Vi træner kondition, arm, ben, mave og ryg. Vi arbejder med forskellige ”overskrifter” fra gang til gang og cirklernes længder er varierende.
Vi bruger alt udstyret i centret i denne træning.

Alle kan være med – uanset startniveau!

Slyngetræning

Slyngetræning er en ”hård og udfordrende træning”, hvor du hele tiden arbejder med ”dig selv”, hvilket vil sige, at det er din egen styrke, der er i fokus. Vi løfter ingen vægte – med undtagelse af egenvægten. Vi arbejder med styrke af kroppen via træning med egen kropsvægt på gulv og i slynger. Vi skal styrke vores kropsstamme samt træne vores balance.

Vi slutter af med en ”workout” – og alle kan være med!

Kettle Bell Fun

Vi laver en sjov og anderledes træning med fokus på Kettle Bells og dens mange egenskaber. Vi kommer hele kroppen igennem og arbejder ud fra principperne HIIT og TABATA.

Vi slutter af med en ”workout” – og alle kan være med!

Mix to the Max

En sjov og anderledes træning, hvor vi samler det hele i én stor pulje og ”overskriften” for træningen varierer fra uge til uge. Der vil være fokus på udholdenhedstræning. Det kan være: Slyngtræning , Funktionel Styrke , Kettle Bell Fun , Cirkeltræning.

Vi slutter af med en ”workout” – og alle kan være med!

Er der yderligere spørgsmål?

Uanset hvad det drejer sig om, står vi klar til at svare på dine spørgsmål.

Husregler vedr. Holdtræning hos Rindom Kost & Motion

Gældende pr. 01.09.19

ANTAL DELTAGERE PR. HOLD
Hos Rindom Kost & Motion vil vi gerne rådgive og vejlede Jer bedst muligt. Derfor har vi sat et max. på med 10 deltagere pr. indendørs hold. Ved større efterspørgsel, vil vi åbne op for flere hold. Ved Slyngetræning er der et max. på 7 deltagere.

BETALING
Vi er desværre ikke koblet på PBS endnu, men der sendes en “MobilePay anmodning”, som gælder for den kommende opkrævningsperiode. Hvis betalingen ikke er registreret hos Rindom Kost & Motion senest d. 1. i hver måned, ophører ens medlemskab v. månedens udgang! Vil man fortsætte sit medlemskab, betaler man for igangværende + kommende måned.

HOLDBOOKING
Booking foregår via vores hjemmeside www.rikomo.dk. Her klikker du ind på Sundhedshuset —> Holdbooking og foretager din booking. GRØN betyder, at der er ledige pladser på holdet! RØD betyder, at der er venteliste! Der kan bookes 14 dage frem. Melder man fra til en træning, bedes man skrive det i vores Facebook forum, så en anden kan få pladsen (her er det FØRST-TIL-MØLLE).
Det er FØRST-TIL-MØLLE med 10 deltagere pr. indendørs hold – dog 7 deltagere v. Slyngetræning. Har I en gæst med, må I hellere end gerne invitere personen ind i vores forum i Facebookgruppen ”Holdtræning // Rindom Kost & Motion”.

AFLYSNING AF HOLD
Vi forbeholder os retten til at aflyse et hold, hvis der 4 timer inden start kun er 2 tilmeldte (vi kører holdet v. 3 tilmeldte). I vil få besked via Facebook / Messenger.

PRØVETIME
Vil du gerne have en GRATIS prøvetime i vores center på et af vores hold? Du skal blot tilmelde dig på normal vis – dog HUSK at afkrydse ”PRØVETIME” v. tilmelding, så vores instruktører er orienteret.

AFBUD / MANGLENDE FREMMØDE
Man skal melde afbud på holdene via bookingsiden SENEST 4 timer før holdstart – ellers er der en opkrævning på 35 kr. Dette er bl.a. for at sikre, at man ikke “bare” melder sig på, for at sikre sig en plads! Skriv gerne i vores Facebook gruppes Forum, at du melder afbud og der er en ledig plads – lad os hjælpe hinanden 🙂

VENTELISTE
Der er fyldt hold, når der er 10 deltagere på holdene ex. instruktør. Dem der melder afbud, er ansvarlige for at skrive i vores Facebook forum, at der er en ledig plads og denne gives efter FØRST-TIL-MØLLE! Der ingen “officiel” venteliste…

INDMELDELSE
Kontakt venligst Allan Rindom på Facebook eller på mail : info@rikomo.dk – så vil han sørge for registreringen.

OPSIGELSE
Et medlemskab hos Rindom Kost & Motion opsiges pr. løbende + 30 dage – dog med opsigelse senest d. 20. i måneden. Ved opsigelse inden d. 20. i måneden, opkræves man ikke yderligere og medlemsskabet stopper efter igangværende opkrævningsperiode. Ved opsigelse efter d. 20. i måneden, opkræves man for yderligere én måned, selvom man har opsagt sit medlemskab!

BAD
Der er desværre ingen badefaciliteter hos Rindom Kost & Motion. Der forefindes toiletter i kælderen til omklædning.

INDGANG
Vores bygning er “top sikret” – og derfor ikke åben kl. 05-22. Vi åbner dørene 10 min. inden holdstart – ellers ring venligst på.

BØRN I CENTRET
I må gerne ta’ Jeres børn med i centret, når I træner. De kan sidde i vores hyggehjørne med eget legetøj, iPad o.l. —> VI TAGER IKKE ANSVARET FOR JERES BØRN INDE PÅ TRÆNINGSAREALET OG FRABEDER DET DERFOR!

FORUM
Vores forum på Facebook findes under ”Holdtræning // Rindom Kost & Motion”. Gruppen er for betalende medlemmer og man fjernes fra gruppen ved medlemsskabets ophør uden yderligere varsel.

FOTOGRAFERING
Vi tager løbende billeder i centret til at markedsføre vores dejlige sted! Sig til, hvis du ikke ønsker dette.

HUSK
Ta’ gerne en ven eller veninde GRATIS med til én prøvetræning – dog skal I være OBS på afsnittet ”PRØVETIME”.

PERSONDATA
Ved indgåelse af medlemskab hos Rindom Kost & Motion giver du samtykke til, at vi gemmer dine personlige informationer. Informationerne videregives IKKE til 3. part, men bruges blot til opkrævning af medlemsskab, fakturering o.l. Dine data SLETTES ved opsigelse af abonnement!