Holdtræning

På denne side booker du dig på til Holdtræning i Sundhedshuset, der styres af Rindom Kost & Motion.
Herunder kan du læse mere, om de holdtræninger vi har netop nu samt du kan tilmelde dig.

Der er desværre ingen tider ledige denne dag.
<2019> July
Monday
Tuesday
Wednesday
Thursday
Friday
Saturday
Sunday
1
6 Ledig(e)
Kl. 17:45-18:45
3 Ledig(e)
Funktionel Styrke Power
Kl. 18:45-19:45
3 Ledig(e)
Funktionel Styrke Power
2
Ingen tider tilgængelig
3
6 Ledig(e)
Kl. 17:45-18:45
6 Ledig(e)
Cirkeltræning
4
9 Ledig(e)
Kl. 17:45-18:45
8 Ledig(e)
Funktionel Styrke Power
Kl. 18:45-19:
1 Ledig(e)
Funktionel Styrke Power
5
Ingen tider tilgængelig
6
1 Ledig(e)
Kl. 09:00-10:00
1 Ledig(e)
Mix to the Max
7
Ingen tider tilgængelig
8
8 Ledig(e)
Kl. 17:45-18:45
1 Ledig(e)
Funktionel Styrke Power
Kl. 18:45-19:45
7 Ledig(e)
Funktionel Styrke Power
9
Ingen tider tilgængelig
10
3 Ledig(e)
Kl. 17:45-18:45
3 Ledig(e)
Cirkeltræning
11
12 Ledig(e)
Kl. 17:45-18:45
8 Ledig(e)
Funktionel Styrke Power
Kl. 18:45-19:45
4 Ledig(e)
Funktionel Styrke Power
12
Ingen tider tilgængelig
13
1 Ledig(e)
Kl. 09:00-10:00
1 Ledig(e)
Mix to the Max
14
Ingen tider tilgængelig
15
10 Ledig(e)
Kl. 17:45-18:45
8 Ledig(e)
Funktionel Styrke Power
Kl. 18:45-19:45
2 Ledig(e)
Funktionel Styrke Power
16
Ingen tider tilgængelig
17
Ingen tider tilgængelig
18
12 Ledig(e)
Kl. 17:45-18:45
4 Ledig(e)
Funktionel Styrke Power
Kl. 18:45-19:45
8 Ledig(e)
Funktionel Styrke Power
19
Ingen tider tilgængelig
20
Ingen tider tilgængelig
21
Ingen tider tilgængelig
22
Ingen tider tilgængelig
23
Ingen tider tilgængelig
24
Ingen tider tilgængelig
25
Ingen tider tilgængelig
26
Ingen tider tilgængelig
27
Ingen tider tilgængelig
28
Ingen tider tilgængelig
29
11 Ledig(e)
Kl. 17:45-18:45
8 Ledig(e)
Funktionel Styrke Power
Kl. 18:45-19:45
3 Ledig(e)
Funktionel Styrke Power
30
Ingen tider tilgængelig
31
Ingen tider tilgængelig
Aug 1
10 Ledig(e)
Kl. 17:45-18:45
8 Ledig(e)
Funktionel Styrke Power
Kl. 18:45-19:45
2 Ledig(e)
Funktionel Styrke Power
Kl. 18:30-19:30
Optaget
Aug 2
Ingen tider tilgængelig
Aug 3
2 Ledig(e)
Kl. 09:00-10:00
2 Ledig(e)
Mix to the Max
Aug 4
Ingen tider tilgængelig
- Ledige pladser
- Ingen ledige pladser

Reservation

Venligst vælg dagen(e) i kalenderen
Funktionel Styrke Teknik

Dette hold er for dig, der gerne vil styrke din teknik. Vi sætter tempoet ned, så alle kan være med. Dette teknik hold skal gøre dig bedre rustet til at ta’ på Funktionel Styrke Power holdene. Funktionel Styrke handler om den ”rå” træning, , så her arbejder vi meget med greb, benstilling, luftveje, spændinger mm..

Vi slutter timen af med en lille “workout”, hvor vi har fokus på teknikken frem for tempo og vægt. Vi arbejder med egen krop, airbike, barbells, slamballs, dumbbells, kettlebells og meget mere.

Funktionel Styrke Power

Dette hold er for dig, der gerne vil styrke de mange forskellige dele af din krop på én gang med en relativ høj puls med nye øvelser og træningsformer. Det er den ”rå” træning, der er i fokus, hvor det er din egen power, der bliver styrket.
Vi kommer til at arbejde med egen krop, airbike, barbells, slamballs, dumbbells, kettlebells og meget mere.

Vi slutter af med en ”workout” – og alle kan være med!

Cirkeltræning

Denne træning er for dig, der gerne vil have en fullbody træning. Vi træner kondition, arm, ben, mave og ryg. Vi arbejder med forskellige ”overskrifter” fra gang til gang og cirklernes længder er varierende.
Vi bruger alt udstyret i centret i denne træning.

Alle kan være med – uanset startniveau!

Slyngetræning

Slyngetræning er en ”hård og udfordrende træning”, hvor du hele tiden arbejder med ”dig selv”, hvilket vil sige, at det er din egen styrke, der er i fokus. Vi løfter ingen vægte – med undtagelse af egenvægten. Vi arbejder med styrke af kroppen via træning med egen kropsvægt på gulv og i slynger. Vi skal styrke vores kropsstamme samt træne vores balance.

Vi slutter af med en ”workout” – og alle kan være med!

Kettle Bell Fun

Vi laver en sjov og anderledes træning med fokus på Kettle Bells og dens mange egenskaber. Vi kommer hele kroppen igennem og arbejder ud fra principperne HIIT og TABATA.

Vi slutter af med en ”workout” – og alle kan være med!

Mix to the Max

En sjov og anderledes træning, hvor vi samler det hele i én stor pulje og ”overskriften” for træningen varierer fra uge til uge. Der vil være fokus på udholdenhedstræning. Det kan være: Slyngtræning , Funktionel Styrke , Kettle Bell Fun , Cirkeltræning.

Vi slutter af med en ”workout” – og alle kan være med!

Er der yderligere spørgsmål?

Uanset hvad det drejer sig om, står vi klar til at svare på dine spørgsmål.

Husregler vedr. Holdtræning hos Rindom Kost & Motion

Gældende pr. 01.09.19

ANTAL DELTAGERE PR. HOLD
Hos Rindom Kost & Motion vil vi gerne rådgive og vejlede Jer bedst muligt. Derfor har vi sat et max. på med 10 deltagere pr. indendørs hold. Ved større efterspørgsel, vil vi åbne op for flere hold. Ved Slyngetræning er der et max. på 7 deltagere.

BETALING
Vi er desværre ikke koblet på PBS endnu, men der sendes en “MobilePay anmodning”, som gælder for den kommende opkrævningsperiode. Hvis betalingen ikke er registreret hos Rindom Kost & Motion senest d. 1. i hver måned, ophører ens medlemskab v. månedens udgang! Vil man fortsætte sit medlemskab, betaler man for igangværende + kommende måned.

HOLDBOOKING
Booking foregår via vores hjemmeside www.rikomo.dk. Her klikker du ind på Sundhedshuset —> Holdbooking og foretager din booking. GRØN betyder, at der er ledige pladser på holdet! RØD betyder, at der er venteliste! Der kan bookes 14 dage frem. Melder man fra til en træning, bedes man skrive det i vores Facebook forum, så en anden kan få pladsen (her er det FØRST-TIL-MØLLE).
Det er FØRST-TIL-MØLLE med 10 deltagere pr. indendørs hold – dog 7 deltagere v. Slyngetræning. Har I en gæst med, må I hellere end gerne invitere personen ind i vores forum i Facebookgruppen ”Holdtræning // Rindom Kost & Motion”.

AFLYSNING AF HOLD
Vi forbeholder os retten til at aflyse et hold, hvis der 4 timer inden start er 3 deltagere eller færre. I vil få besked via Facebook / Messenger.

PRØVETIME
Vil du gerne have en GRATIS prøvetime i vores center på et af vores hold? Du skal blot tilmelde dig på normal vis – dog HUSK at afkrydse ”PRØVETIME” v. tilmelding, så vores instruktører er orienteret.

AFBUD / MANGLENDE FREMMØDE
Man skal melde afbud på holdene via bookingsiden SENEST 4 timer før holdstart – ellers er der en opkrævning på 35 kr. Dette er for at sikre, at man ikke “bare” melder sig på, for at sikre sig en plads! Skriv gerne i vores Facebook gruppes Forum, at du melder afbud og der er en ledig plads – lad os hjælpe hinanden 🙂

VENTELISTE
Der er fyldt hold, når der er 10 deltagere på holdene ex. instruktør. Dem der melder afbud, er ansvarlige for at skrive i vores Facebook forum, at der er en ledig plads og denne gives efter FØRST-TIL-MØLLE! Der ingen “officiel” venteliste…

INDMELDELSE
Kontakt venligst Allan Rindom på Facebook eller på mail : info@rikomo.dk – så vil han sørge for registreringen.

OPSIGELSE
Et medlemskab hos Rindom Kost & Motion opsiges pr. løbende + 30 dage – dog med opsigelse senest d. 20. i måneden. Ved opsigelse inden d. 20. i måneden, opkræves man ikke yderligere og medlemsskabet stopper efter igangværende opkrævningsperiode. Ved opsigelse efter d. 20. i måneden, opkræves man for yderligere én måned, selvom man har opsagt sit medlemskab!

BAD
Der er desværre ingen badefaciliteter hos Rindom Kost & Motion. Der forefindes toiletter i kælderen til omklædning.

INDGANG
Vores bygning er “top sikret” – og derfor ikke åben kl. 05-22. Vi åbner dørene 10 min. inden holdstart – ellers ring venligst på.

BØRN I CENTRET
I må gerne ta’ Jeres børn med i centret, når I træner. De kan sidde i vores hyggehjørne med eget legetøj, iPad o.l. —> VI TAGER IKKE ANSVARET FOR JERES BØRN INDE PÅ TRÆNINGSAREALET OG FRABEDER DET DERFOR!

FORUM
Vores forum på Facebook findes under ”Holdtræning // Rindom Kost & Motion”. Gruppen er for betalende medlemmer og man fjernes fra gruppen ved medlemsskabets ophør uden yderligere varsel.

FOTOGRAFERING
Vi tager løbende billeder i centret til at markedsføre vores dejlige sted! Sig til, hvis du ikke ønsker dette.

HUSK
Ta’ gerne en ven eller veninde GRATIS med til én prøvetræning – dog skal I være OBS på afsnittet ”PRØVETIME”.

PERSONDATA
Ved indgåelse af medlemskab hos Rindom Kost & Motion giver du samtykke til, at vi gemmer dine personlige informationer. Informationerne videregives IKKE til 3. part, men bruges blot til opkrævning af medlemsskab, fakturering o.l. Dine data SLETTES ved opsigelse af abonnement!