Det anbefales, at børn er fysisk aktive minimum 60 min. dagligt og 30 min. er gældende for voksne…
…men holder vi egentligt det? Det er Sundhedsstyrelsens anbefalinger for at vi bedst muligt holder os fit for fight. Hensigten med disse anbefalinger er at nå ind til de inaktive og der findes mange risikofaktorer og følgesygdomme ved inaktivitet, f.eks. forhøjet blodtryk, forhøjet kolesteroltal samt overvægt.
Vi skal passe på os selv. Vi vil gerne nå en hel masse, både med henblik på det arbejdsmæssige, det familiære samt leve sundt. Vi skal huske, at døgnet kun har 24 timer og vi skal huske at slappe af og give os tid til os selv.
Motion er vigtigt for din sundhed og dit helbred. Det gavner alle at motionere og mange bruger det til at “koble fra” den travle hverdag vi har.
De 2 former for træning
Man kan træne på to måder; styrketræne og konditionstræne. Begge træningsformer vil der blive taget højde for, når der skal laves et træningsprogram, der passer netop dig. Træning og vægttab har selvfølgelig en sammenhæng og vægtmæssigt vil du med en sund kost og lidt træning hurtigere nå dit mål og få det bedre fysisk.
Rindom Kost & Motion går ind og laver et træningsprogram, der passer ind i din hverdag. Man skal huske, at det skal være sjovt at motionere, så derfor bliver der sat fokus på dig, dine ønsker og forventninger.
Personlig Træning med Rindom Kost & Motion foregår på vores base i Ikast og er med fokus på styrke- og udholdenhedstræning. Træningerne kan foregå andetsteds mod tillæg!
SAMMEN når dine mål
…og vi lægger vi en plan for, hvordan du kan nå dine mål. Vi tilpasser træningen præcis efter dine behov, og din dagligdag. Vær realist og se kortvarigt fremad – det store og overordnede mål skal der kæmpes for.
…og derfor er det vigtigt for mig, at du er åben og ærlig og fortæller mig, hvis ex. ugens træning ikke er gået som planmæssigt. Vores fællestræninger skal være effektive og du skal kunne tage noget brugbart med hjem hver gang.
SAMMEN er vi stærkere
…og vi er ikke tilfreds før du er! Det er et fælles projekt og vi lægger begge tid, energi og kræfter i at dette skal fuldføres med et tilfredsstillende resultat.
…og træningen skal være SJOV! Måske skal træningsprogrammet progressiveres eller regredieres, så der er SMIL på læben hver gang vi mødes.
Er du klar til at lave en forandring, der er livsvarig?
Rindom Kost & Motion sætter DIG i fokus og dine ønsker prioriteres øverst.
Vi er først tilfredse, når du er!
Hos Rindom Kost & Motion kan du vælge til og fra som du ønsker! Ønsker du enkelte træningspas eller et længere forløb? Vi sammensætter et program efter dine ønsker og behov – der er ingen begrænsninger.
HUSK : det er aldrig for sent at gøre noget godt for dig selv…
Hør Katrine fortælle sin historie om det at få Personlig Træning, motivationen hertil, det økonomiske aspekt samt hvordan dagligdagen er blevet nemmere.
Hør Morten fortælle sin historie om det at få Personlig Træning, motivationen hertil, hvordan skavankerne bliver mindre samt hvad han har opnået.
PRISER
Priserne er gældende pr. 1. august 2022Træningspakke 1
- 36 x personlig træning (3 gange ugentligt)
- Ugentlige kropsanalyser
- Personligt træningsprogram til egen træning i Boxen
- EHFA Certificeret Personlig Træner
Træningspakke 2
- 24 x personlig træning (2 gange ugentligt)
- Ugentlige kropsanalyser
- Personligt træningsprogram til egen træning i Boxen
- EHFA Certificeret Personlig Træner
Træningspakke 3
- 12 x personlig træning (1 gang ugentligt)
- Ugentlige kropsanalyser
- Personligt træningsprogram til egen træning i Boxen
- EHFA Certificeret Personlig Træner
Træningspakke 4
- 1 x Personlig Træning
- EHFA Certificeret personlig træner
Priserne er ex. et obligatorisk medlemskab til Boxen hos Rindom Kost & Motion.
Find priserne her.