Hold dig opdateret —> følg Rindom Kost & Motion på de sociale medier Facebook & Instagram.
Du har nu mulighed for at deltage i 4 forskellige workshops, hvor der vil være 100 % fokus på dig og din teknik. Der vil max. være 8 deltagere pr. workshop, og du kan vide dig sikker i, at du vil gå herfra med unik viden inden for teknik, træningstips og motivation til at blive stærkere og mere sikker i dine løft. De 4 workshops omhandler dødløft, squat, clean (også kendt som vend) samt overkropsøvelser.
Jeg skal da HELT KLART deltage ...
WORKSHOP : Pakketilbud
Vil du gerne deltage i alle 4 workshops ?
Så har vi et godt tilbud til Jer her…
Ønsker du at blive stærk og god i alle 4 kategorier; dødløft, squat, clean og overkrop? Så kan du spare 400 kr. (for medlemmer) / 500 kr. (for ikke-medlemmer) ved at tilmelde dig alle 4 workshops. Du får derfor næsten den sidste workshop gratis.
Du får:
PAKKETILBUD
4x Workshop á 3 timers varighed
Det vil sige:
– 3 timers workshop med fuld fokus på dødløft
– 3 timers workshop med fuld fokus på squat
– 3 timers workshop med fuld fokus på clean (vend)
– 3 timers workshop med fuld fokus på at styrke overkroppen
Alle workshops er inkl. en let frokost.
Her er plads til alle – uanset niveau, alder og styrke. Det handler ikke om, hvordan de andre løfter, men hvordan DU løfter.
Læs mere om de 4 forskellige workshops nedenfor.
Vi er klar til at ta’ imod dig følgende dage:
WORKSHOP : Dødløft d. 28. juni 2024 kl. 09:00-12:00
WORKSHOP : Squat d. 19. maj 2024 kl. 09:00-12:00
WORKSHOP : Clean d. 8. juni 2024 kl. 10:00-13:00
WORKSHOP : Overkrop d. 30juni 2024 kl. 09:00-12:00
Se program for hver enkelte workshop nedenfor.
| Dato: | 28. april – 30. juni 2024 |
| Sted: | Rindom Kost & Motion |
| Pris: | 1.600/2.000 kr. |
| Max. antal deltagere: | 8 |
Jeg skal da HELT KLART deltage ...
WORKSHOP : Dødløft
Vil du gerne blive bedre og stærkere i dine dødløft ? Så er denne workshop helt sikkert noget for dig …
Her vil du blive introduceret for teknikken bag et godt dødløft og samtidig blive guidet i, hvordan du kan forbedre din teknik.
Dødløft handler ikke kun om at løfte tungt – det handler også om at gøre det rigtigt, da bare den mindste forkerte bevægelse kan give skader, hvilket vi ønsker at undgå.
Netop derfor er teknikken vigtig!
Du får:
3 timers workshop m. fokus på dødløft
Lær hvordan du:
– bliver bedre til at dødløfte
– gradvist kan blive stærkere i dine dødløft
– får mere stabilitet og derved føler dig mere sikker, når du løfter (tungere)
Du får kompetent rådgivning og guidning af Rindoms dygtige instruktør, Nanna (tidligere bodyfitness atlet og vægtløfter).
Lille lukket hold med plads til max. 8 deltagere, hvilket sikrer 100 % fokus på dig, din teknik og din styrke.
Vi slutter af med lidt mad og drikke efter endt workshop.
I løbet af de 3 timer kommer vi til at arbejde med både teori og praksis (altså vi skal ikke dødløfte i 3 timer – det kan kroppen ikke holde til).
Vi starter med en lille præsentation, hvor vi går i dybden med teknikken bag et godt dødløft og hvorfor det ikke er ens for alle, hvordan man løfter bedst i en dødløft.
Herefter vil vi varme kroppen godt op og få noget bevægelse ind i leddene, så de bliver smidiggjort og bliver klar til at løfte.
Når kroppen er varm, begynder vi at arbejde med vores clean, hvor Jeres instruktør vil komme og rette og guide.
Vi slutter af med lidt mad og drikke.
| Dato: | 28. april 2024 |
| Sted: | Boxen hos Rindom Kost & Motion |
| Pris: | 450/550 kr. |
| Max. antal deltagere: | 8 |
Jeg skal da HELT KLART deltage ...
WORKSHOP : Squat
Vil du gerne blive bedre, mere sikker og stærkere i dine squats ? Så er denne workshop helt sikkert noget for dig …
Squat kan være en svær øvelse for mange, og teknikken er utrolig vigtig, hvis man ønsker at undgå skader.
Denne workshop vil gøre dig klogere på, hvordan DU squatter mest hensigtsmæssigt.
Her er plads til alle – uanset niveau, alder og styrke.
Det handler ikke om, hvordan de andre løfter, men hvordan DU løfter.
Du får:
3 timers workshop m. fokus på squat
Lær hvordan du:
– bliver bedre til at squatte
– gradvist kan blive stærkere i dine squats
– Får mere stabilitet i dine squats, og derved føler dig mere sikker
Du får kompetent rådgivning og guidning af Rindoms dygtige instruktør, Nanna (tidligere bodyfitness atlet og vægtløfter).
Lille lukket hold med plads til max. 8 deltagere, hvilket sikrer 100 % fokus på dig, din teknik og din styrke.
Vi slutter af med lidt mad og drikke efter endt workshop.
I løbet af de 3 timer kommer vi til at arbejde med både teori og praksis (altså vi skal ikke squatte i 3 timer – det kan kroppen ikke holde til).
Vi starter med en lille præsentation, hvor vi går i dybden med teknikken bag forskellige squat teknikker, og hvorfor det ikke er ens for alle.
Herefter vil vi varme kroppen godt op og få noget bevægelse ind i leddene, så de bliver smidiggjort og bliver klar til at løfte.
Når kroppen er varm, begynder vi at arbejde med vores clean, hvor Jeres instruktør vil komme og rette og guide.
Vi slutter af med lidt mad og drikke.
| Dato: | 19. maj 2024 |
| Sted: | Boxen hos Rindom Kost & Motion |
| Pris: | 450/550 kr. |
| Max. antal deltagere: | 8 |
Jeg skal da HELT KLART deltage ...
WORKSHOP : Clean
Vil du gerne blive bedre til at et clean (på dansk: vend)? Så er denne workshop helt sikkert noget for dig …
At cleane er ikke noget, men “bare lige gør”.
Det kræver en del teknik, som vores dygtige instruktør kan give dig.
Clean er en kombination mellem frontsquat og dødløft, hvorfor mange elsker denne øvelse.
Du får:
3 timers workshop m. fokus på clean
Lær hvordan du:
– bliver bedre til at cleane
– kombinere din styrke i dødløft og squat, og derved skaber en perfekt clean
– bliver stærkere i dine cleans
Du får kompetent rådgivning og guidning af Rindoms dygtige instruktør, Nanna (tidligere bodyfitness atlet og vægtløfter).
Lille lukket hold med plads til max. 8 deltagere, hvilket sikrer 100 % fokus på dig, din teknik og din styrke.
Vi slutter af med lidt mad og drikke efter endt workshop.
I løbet af de 3 timer kommer vi til at arbejde med både teori og praksis (altså vi skal ikke cleane i 3 timer – det kan kroppen ikke holde til).
Vi starter med en lille præsentation, hvor vi går i dybden med teknikken bag clean.
Herefter vil vi varme kroppen godt op og få noget bevægelse ind i leddene, så de bliver smidiggjort og bliver klar til at løfte.
Når kroppen er varm, begynder vi at arbejde med vores clean, hvor Jeres instruktør vil komme og rette og guide.
Vi slutter af med lidt mad og drikke.
| Dato: | 8. juni 2024 |
| Sted: | Boxen hos Rindom Kost & Motion |
| Pris: | 450/550 kr. |
| Max. antal deltagere: | 8 |
Jeg skal da HELT KLART deltage ...
WORKSHOP : Overkrop
Ønsker du også en stærk og stabil overkrop, som kan hjælpe dig i hverdagen? Så er denne workshop helt sikkert noget for dig …
Vi bruger vores overkrop hver dag – på arbejdet, i hjemmet osv, og det er derfor vigtigt at have en stærk overkrop, som kan støtte os gennem livet.
I denne workshop vil du få indblik i en lang række forskellige øvelser – til ryg, bryst, skulder og mave – som du bagefter kan benytte i din daglige træning.
Du får:
3 timers workshop m. fokus på clean
Lær hvordan du:
– bliver mere komfortabel i at træne din overkrop
– får en stærkere overkrop
– kan arbejde med forskellige teknikker, så du ikke “går død” i din styrketræning
Du får kompetent rådgivning og guidning af Rindoms dygtige instruktør, Nanna (tidligere bodyfitness atlet og vægtløfter).
Lille lukket hold med plads til max. 8 deltagere, hvilket sikrer 100 % fokus på dig, din teknik og din styrke.
Vi slutter af med lidt mad og drikke efter endt workshop.
I løbet af de 3 timer kommer vi til at arbejde med både teori og praksis (altså vi skal ikke træne i 3 timer – det kan kroppen ikke holde til).
Vi starter med en lille præsentation, hvor vi går i dybden med muskulaturen i overkroppen.
Herefter vil vi varme kroppen godt op og få noget bevægelse ind i leddene, så de bliver smidiggjort og bliver klar til at løfte.
Når kroppen er varm, begynder vi at arbejde med vores clean, hvor Jeres instruktør vil komme og rette og guide.
Vi slutter af med lidt mad og drikke.
| Dato: | 30. juni 2024 |
| Sted: | Boxen hos Rindom Kost & Motion |
| Pris: | 450/550 kr. |
| Max. antal deltagere: | 8 |